お腹のたるみ取りでぷよぷよおなかにさようなら

2人を出産し、ぷよぷよになったお腹のたるみ取りに精を出す日々を送っています。
産後1年、気にしだして取り組み始めてから半年経ち、産前のパンツが入るようになりました。
自己流ですがその方法をご紹介します。
出来ればお風呂上りに行いたいのですが、おチビ2人がいるとそうもいきません。
寝かしつけた後に始めます。
まずは、身体を温めるためストレッチ。
続いてボディクリームでマッサージを行います。
これは血流をよくする効果もありますが、ゆっくり自分と向き合えるリラックスタイムにもなります。
それから腹筋と背筋、各20回を2セット。
これは絶対と決めず、その日の気分で減らしたりします。
長続きの秘訣です。
最期にまたマッサージを軽くして終了です。
これだけです！お腹のたるみ取りの為に！と思わず、リラックスを兼ねてやると肩の力が抜けて長続きしますよ！-----